美属萨摩亚，又称东萨摩亚，是在南太平洋的美国无建制属地、美国现有殖民地。东萨摩亚大约在公元前1000年就已有人居住，欧洲探险家在18世纪到达萨摩亚。首府帕果帕果，是太平洋上天然良港之一。面积199平方公里，人口67084人（2001年）。

托克劳群岛又称“尤宁群岛”或“联合群岛”。太平洋中南部岛群，由法考福环礁、阿塔富环礁、努库诺努环礁3个珊瑚岛组成。托克劳位于南纬8°-10°、西经171°-173°之间，西萨摩亚北面480公里、夏威夷西南3900公里处，西为图瓦卢，东和北为基里巴斯。

纽埃是位于太平洋中南部岛国，距离新西兰北部2,400公里；以西为汤加、以北为萨摩亚、以东为库克群岛。纽埃国土为一椭圆形岛屿以及周围的珊瑚礁环绕组成，面积260平方公里。

瓦利斯和富图纳，位于斐济和萨摩亚群岛之间。由瓦利斯岛、富图纳岛、阿洛菲岛以及周围小岛组成，面积264平方千米。属热带海洋性气候。人口1.5万。首府马塔乌图，人口8000多。出产椰子、薯类、芋头、香蕉等。

皮特凯恩群岛，正式名称为皮特凯恩、亨德森、迪西和奥埃诺群岛，是由4座岛屿组成的南太平洋群岛，其中只有第二大岛皮特凯恩岛有人定居。皮特凯恩群岛是英国在太平洋地区剩下的最后一块海外领地，亦属于联合国非自治领土。

法属波利尼西亚是法国在南太平洋的海外集体，由几组波利尼西亚群岛组成，包括：马克萨斯群岛、社会群岛、土阿莫土群岛（含甘比尔群岛）以及南方群岛，于1843年归属法国。其中位于社会群岛内部的塔希提岛不仅是著名的旅游胜地之一，也是法属波利尼西亚境内居住人口最多（约占总体人口75％）的岛屿，和首府帕皮提所在地。

法属新喀里多尼亚位于南回归线附近，是法国在大洋洲西南部的一个特殊集体。该地区整体主要由格朗德特尔岛和洛亚蒂群岛组成。作为法国海外部分之一，除官方语言法语以外，美拉尼西亚语和波利尼西亚语亦通用于此。

库克群岛（The Cook Islands），位于南太平洋上，介于法属波利尼西亚与斐济之间，其命名起源于远征探索南太平洋，发现了许多岛屿的詹姆斯·库克船长，是新西兰的王国自由结合区。国土面积240平方公里，由15个小岛组成。首都阿瓦鲁阿（Avarua），位于拉罗汤加岛。

汤加王国（汤加语：Pule'anga Fakatu'i 'o Tonga；英语：Kingdom of Tonga） 通称汤加，是一个位于太平洋西南部由172个大小不等的岛屿组成的岛屿国家。

斐济共和国，通称斐济，是位于南太平洋，瓦努阿图以东、汤加以西、图瓦卢以南的群岛国家，由322个岛屿组成（一半为无人岛，而维提岛和瓦努阿岛两个主要岛屿的人口占全国的87%）。国家名称是源自斐济语“Viti”的汤加语发音。