你以为你在认真工作，其实你在浪费时间！

【易观导读】：不知不觉……又过了一天。很多人都会有这样的感觉，觉着自己一天挺累，但回头看看产出却很少，不知道时间都花哪去了，你觉着你的时间都“花”哪儿了？

每个人都会有这样的体验：全身心地去做一些事情的时候，时间过得很快，情绪会很平静，心情会很舒畅，做事情很有成就感。哪些事情影响了你工作时的专注力？

如果将人的一生按照平均78.6岁来计算，那么以下事实可能会让你感到惊讶：

睡觉： 25年

工作： 10.3年

看电视： 9.1年

交通： 4.3年（往返月球三次）

吃饭： 3.66年

做饭： 2.5年

看广告： 2年

搞卫生： 1.1年

洗澡： 1.5年

上厕所： 92天

亲吻： 14天

女生决定穿什么：1年

男生瞟美女：1年

可以发现：除了睡觉，工作占据了我们人生的最大板块。

在工作中，你有28%的时间花费在处理无关紧要事情上，这每天都要“吃掉”你2-3小时的时间。

那么，到底哪些事情在分散你的注意力？

无效的会议

1/4的人抱怨会议时间过长，空谈而非实干。

办公室政治

40%的人认为如果少些闲聊，他们可以更快完成工作。

其他的专注杀手还有……

以及…

同时处理几个任务导致效率下降40%，还会导致压力增大和智商下降。

和时间一样，注意力也是有限且需要认真管理的。下面是一些保持专注的小技巧：

1、认清你的分心因素——记录你的时间去了哪儿

如果你的大部分时间都花在了在社交网络上闲逛，那么远离社交网络应当是在工作当中必须树立的原则。微信？别点了；微博？别刷了。如果你有邮件强迫症？还喜欢没事就和同事扯闲篇？搞清楚自己的“时间都去哪儿了”很重要。你可以记录下一个星期内自己的时间分配情况，明白时间都花在哪里。凡事要想进步，必须先理清现状。拆分你的目标——一项项完成每天通过to-do-list给自己的一天定个目标，通过列表，你将梳理清楚你当天最重要的任务和方向。将那些最重要的事情放在最上面一行，完成一项划掉一行，getting things done的满足感绝对比浪费时间的感觉更痛快。To-do-list上的目标越小、越具体越好，太大的目标将让你无所适从。3、建立你的“免打扰原则”——更专心地工作彻底摆脱让你分心的因素有些不切实际，但你可以尽可能树立自己的原则。需要专注时候，你可以关上办公室的门、将手机设为静音。让别人知道“这时不该打扰他”，将让你更有机会集中精力。4、学会分配你的注意力——适当说不接受一项新的任务或会议邀约之前，确定其是否位于你的优先级列表之内。如果它打乱了你的计划或是让你无法专注于更加重要的工作，请学会说不。5、预留出走神时间——让自己放空留些时间让自己放空，只工作不休息会让你大脑迟缓。60-90分钟专注工作之后，奖励自己一个10分钟的休息时间！你可以找找自己的节奏，休息时间不妨看看微博、刷刷微信或者给自己来杯咖啡。专注是每一个普通人想有所成就的唯一途径。把有限的时间投入到自己最想做的事情上，把自己的所有的力量专注在自己最想实现的目标上。提升专注力，走好职场这“10年